Batasi konsumsi alkohol dan pastikan untuk menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air.
BACA JUGA:Ibu Hamil Dilarang Makan Kacang Almond, Ini 8 Bahaya yang Ditimbulkan untuk Tubuh
BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Kesehatan, Ingat Jangan Konsumsi Berlebihan, Ini Efek Sampingnya Buat Tubuh
4. Terlalu Sering Berdiri atau Berdiri Mendadak
Berdiri terlalu lama atau tiba-tiba bisa menyebabkan penurunan tekanan darah, karena gravitasi membuat darah terkumpul di kaki dan mengurangi aliran darah ke otak.
Solusi bangun perlahan saat beranjak dari posisi duduk atau tidur. Jika Anda harus berdiri lama, coba untuk bergerak atau mengubah posisi untuk membantu sirkulasi darah.
BACA JUGA:Jadi Lalapan Khas Gunung Salak, Ini 6 Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesehatan
BACA JUGA:Rina Sulastry Tampung Keluhan Warga Ratu Agung dan Ratu Samban
5. Kurangnya Jam Tidur
Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi keseimbangan tubuh, termasuk tekanan darah. Tidur yang buruk dapat mengganggu regulasi sistem saraf yang mengontrol tekanan darah.
Solusi pastikan untuk tidur 7-8 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Sudah Masuk Musim Hujan, Hangatkan Tubuh dengan 6 Minuman Herbal Ini
BACA JUGA:Bikin Berat Badan Makin Ideal, Ini 9 Menu Kacang Almond yang Bisa Kamu Coba saat Diet
6. Mengonsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat Secara Berlebihan
Makanan yang tinggi karbohidrat, terutama yang mengandung gula tinggi atau karbohidrat olahan, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan tekanan darah secara mendadak, terutama setelah makan.
Solusinya pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, yang dapat memberikan energi lebih stabil tanpa menyebabkan lonjakan atau penurunan drastis.