BACA JUGA:Ops Pekat Nala II, Polres Seluma Sita Puluhan Liter Miras dan Sebuah Sajam
BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Bengkulu Laksanakan SKB CAT di Wisma Haji Bengkulu
3. Kenari
--(Sumber : iStockPhoto)
Kenari juga menjadi sumber omega-3 nabati yang baik untuk tubuh, khususnya ALA.
Selain omega-3, kenari juga menyediakan lemak sehat lainnya, serat, dan antioksidan yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi segenggam kenari sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan omega-3.
BACA JUGA:Pemprov Siapkan Rp15 Miliar untuk Anggaran Haji Bengkulu Tahun 2025
BACA JUGA:Panas Dalam Dapat Dipicu oleh Rutinitas Sehari-hari, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini!
4. Minyak Biji Rami
Makanan yang mengandung Omega-3 selanjutnya adalah minyak biji rami.
Minyak biji rami ini menjadi sumber ALA yang sangat baik dan juga mengandung serat dan lignan, yang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan.
Minyak ini bisa digunakan dalam salad dressing atau sebagai tambahan pada smoothie.
Meski demikian, sebaiknya hindari memaanaskan minyak biji rami ini untuk menghindari penurunan kualitas nutrisinya.
BACA JUGA:Raperda Pemenuhan Hak Penyandang Disabilitas Disetujui Jadi Perda