5. Alga Laut
Beberapa jenis alga laut, seperti spirulina dan chlorella, merupakan sumber DHA sehingga bisa kamu jadikan pilihan sumber Omega-3.
Makanan jenis ini bisa menjadi sumber makanan terutama bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan.
Suplemen minyak alga juga tersedia dan bisa menjadi alternatif yang baik jika sulit untuk mendapatkan DHA dari makanan lain.
BACA JUGA:Anggaran Rp16 Miliar untuk Perlindungan Pekerja Rentan se-Provinsi Bengkulu
BACA JUGA:Oknum Guru SMA di Kota Bengkulu yang Cabuli Siswi Divonis 6,5 Tahun Bui
6. Edamame
Edamame atau kedelai muda menjadi salah satu sumber nabati omega-3 yang mengandung ALA dan bisa kamu jadikan sebagai pilihan.
Selain itu, edamame juga kaya akan protein, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang bermanfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi edamame sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan utama bisa menambah asupan omega-3 dengan cara yang sehat.
BACA JUGA:Bupati Tunjuk Dendi Jabat Plt Sekretaris DPRD Kepahiang
BACA JUGA:BMKG Keluarkan Peringatan Dini Potensi Gelombang Tinggi di Perairan Bengkulu Beberapa Bulan ke Depan
7. Tahu dan Tempe
--(Sumber : iStockPhoto)
Tahu dan tempe menjadi makanan yang sangat populer dan familiar di kalangan masyarakat Indonesia.
Namun tahukan kamu juga tahu dan tempe ini menjadi produk kedelai yang populer dalam diet vegetarian dan vegan yangjuga mengandung omega-3 dalam jumlah yang lebih kecil.