BETVNEWS - Mengetahui sumber makanan yang mengandung omega-3 bisa membantumu untuk memenuhi asupan nutrisi yang satu ini yang diperlukan oleh tubuh.
Omega-3 sendiri merupakan jenis asam lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat kesehatan serta menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.
BACA JUGA:Nikmatnya, Ampuh Membuat Pencernaan Makin Lancar, Ini Manfaat Buah Kedondong yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Saat Panas Dalam Waspadai 11 Makanan Ini, Picu Radang Tenggorkan Makin Parah
Namun, untuk mendapatkan manfaatnya, penting untuk memilih makanan yang kaya akan omega-3 dan memasukkannya ke dalam pola makan sehari-hari.
Meskipun omega-3 dapat ditemukan dalam berbagai sumber, beberapa makanan adalah pilihan terbaik untuk memastikan asupan yang cukup.
Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid).
BACA JUGA:Berasal Dari Sumber Berbeda, Ini Jenis Asam Lemak Omega-3 yang Perlu Kamu Ketahui
BACA JUGA:Pohon Tumbang Timpa Mobil dan Rumah Dinas Jaksa Kejati Bengkulu
Masing-masing jenis omega-3 ini memiliki manfaat unik untuk tubuh sehingga sumber makanan yang berbeda menawarkan berbagai kandungan omega-3.
Memahami jenis-jenis makanan yang kaya akan omega-3 bisa mempermudah dalam memilih makanan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan.
Dengan mengetahui sumber-sumber utama omega-3 maka hal ini dapat membantu untuk membuat pilihan makanan yang dapat mendukung kesehatan jantung, otak, dan kesejahteraan umum.
BACA JUGA:Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan bagi Tubuh
BACA JUGA:Omega 3 Berikan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dukung Kesehatan Jantung
Bukan hanya itu, memasuki makanan kaya omega-3 ke dalam konsumsi makanan sehari-hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.