Hal ini bisa kurangi laju penyerapan gula pada makanan hingga masuk ke aliran darah, dengan begitu bisa mencegah lonjakan gula datah usai makan. Sehingga bagi kamu penderita diabetes, bisa mengonsumsi biji alpukat secukupnya.
BACA JUGA:Anak Usia 1 Tahun Boleh Mengonsumsi Akar Teratai, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:6 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan, Bisa Bantu Kontrol Gula Darah
4. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat biji alpukat diketahui bisa menjaga kesehatan jantung. Dengan kandungan seperti antioksidan yang berperan bisa meningkatkan fungsi pembuluh darah, merawat kesehatan jantung, hingga kurangi peradangan.
Tidak hanya itu, terdapat pula kandungan asam lemak tak jenuh yang juga penting dalam kesehatan jantung.
Adanya lemak ini bisa membantu kurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan kurangi risiko penyakit jantung.
Cukup dengan mengonsumsi biji alpukat secara rutin, risiko berbagai penyakit jantung bisa diatasi, misalnya penyakit aritmia, penyakit jantung koroner, dan sebagainya.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Rebusan Daun Mengkudu untuk Kesehatan, Bisa Bantu Detox Tubuh dari Racun
BACA JUGA:Punya Efek Anti Kanker, Cek Manfaat Lain Daun Kucai bagi Kesehatan Tubuh
5. Dapat menurunkan kolesterol
Menurut studi dalam jurnal Plant foods for human nutrition, kandungan antioksidan seperti fenolik dan serat pada biji alpukat bermanfaat bisa menurunkan kolesterol.
Kandungan fenolik ini dapat membantu mencegah penyerapan kolesterol dari usus ke aliran darah. Sementara, serat berperan untuk mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL).
Hanya saja, penelitian tersebut baru diuji coba pada tikus dan masih dibutuhkan studi lanjutan untuk efektivitasnya bagi manusia.
BACA JUGA:Daun Perilla Baik Dikonsumsi oleh Ibu Hamil, Ini 7 Manfaat yang Didapatkan untuk Kesehatannya