Dengan campuran potongan buah-buahan membuat minuman ini akan terasa lebih menyegarkan.
Misalnya saja minuman dengan potongan lemon, stroberi, ataupun daun mint ke dalam botol berisi air putih.
Kemudian bumil dapat mendinginkannya dalam kulkas setidaknya selama 1-12 jam.
Minuman seperti ini diketahui dapat mencegah dehidrasi, khususnya pada saat cuaca panas.
4. Air jeruk
Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.
Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan.
Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.
BACA JUGA: 5 Fungsi Penting Protein untuk Tubuh, Ampuh Jaga Kesehatan Tulang
Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium.
Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.
5. Smoothies
Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.
Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.
Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.