Vitamin C yang terdapat di dalam brokoli juga bagus untuk membantu tulang lebih kuat.
8. Edamame
Kalsium yang terkandung di dalam edamame sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang. Dalam satu porsi edamame mengandung 80 mg kalsium.
Hal tersebut dapat membuat tulang menjadi lebih kuat sehingga mengurangi resiko pengeroposan pada tulang.
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Bawang, Mencegah Penuaan Dini, Cocok Dikonsumsi untuk Perawatan Alami
BACA JUGA:5 Manfaat Tak Terduga Jamur Kuping untuk Kecantikan, Ampuh Lembapkan dan Cerahkan Kulit
9. Ikan Sarden dan Teri
Selain diolah menjadi makanan yang lezat ternyata tulang ikan sarden sangat baik untuk kesehatan tulang seseorang. Kandungan kalsium pada ikan sarden dapat menambah keadatan tulang sehingga tidak mudah kropos.
Disamping itu, ikan teri juga memilikikalsium yang tinggi bagus untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium ini terdapat pada tulang ikan teri, oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi ikan teri berserta tulangnya untuk menikmati manfaatnya lebih maksimal.
BACA JUGA:Kebakaran Hebat di Pasar Kepahiang, Hanguskan 6 Ruko
10. Kacang Almond
Terakhir, Makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah kacang almond. Kandungan kalsium yang terdapat di dalamnya mampu meperpadat pertumbuhan tulang.
Kesehatan tulang sangat penting untuk menopang sesorang melakukan berbagai aktivitas setiap harinya, oleh karena itu penting untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat dan padat.
BACA JUGA:Mengenal Rumah Rancangan Ir. Soekarno, Lokasinya di Kelurahan Kebun Ros Kota Bengkulu
Nah, itulah 10 rekomendasi makanan dan minuman yang mengandung kalsium tinggi, semoga membantu.