Oleh karena itu, kamu disarankan untuk menambahkan 1–2 porsi selada ke dalam menu makan guna memenuhi kebutuhan vitamin ini.
BACA JUGA:Cegah Penyakit Jantung hingg Diabetes, Cek Manfaat Jeruk Lemon di Sini
--(Sumber Foto: web/istockphoto)
4. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat selada selanjutnya adalah mampu menjaga kesehatan tulang. Selada mengandung banyak vitamin K yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.
Asupan vitamin K yang cukup diketahui dapat mencegah terjadinya osteoporosis dan patah tulang.
BACA JUGA:Haid Tidak Lancar Bisa Diatasi dengan Kencur, Cek 5 Manfaat Lain dari Kencur untuk Wanita di Sini!
BACA JUGA:Ampuh Mencegah Penuaan Dini hingga Mengurangi Peradangan Kulit, Cek Manfaat Masker Kopi di Sini
5. Menurunkan berat badan
Meski belum ada penelitian yang secara khusus mengaitkan selada dengan penurunan berat badan, kandungan air dan serat yang tinggi di dalam selada bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, selada dapat dimasukkan sebagai bagian dari menu diet sehat Anda.
BACA JUGA:Aman Dikonsumsi Si Kecil, Ini 4 Manfaat Buah Peach untuk Anak yang Perlu Bunda Ketahui
BACA JUGA:Apa Sih Manfaat Rosemary Oil untuk Rambut? Simak Jawabannya di Sini
6. Membantu menurunkan tekanan darah
Berkat kandungan kaliumnya, selada tak hanya mampu menurunkan tekanan darah, tetapi juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.