6 Daftar Minuman Ini Dapat Menghilangkan Dehidrasi, Cek Rekomendasinya di Sini

3. Jus buah

Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah.

Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat agar tubuhmu tetap memperoleh cairan.

Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang disuka atau gemari.

Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun.

Jus buah tersebut sebaiknya tidak perlu ditambahan gula, sebab buah sudah punya pemanis alami.

Kemudian, kamu juga perlu hindari konsumsi jus buah lebih dari 150 ml per hari.

Sebab, saat dijus, gula alami yang ada di buah akan berubah bentuk menjadi free sugar (gula bebas), sehingga hal tersebut berisiko menyebabkan kerusakan gigi bila diminum berlebihan.

BACA JUGA:Mencegah Risiko Kanker, Intip 12 Manfaat Stroberi untuk kesehatan

BACA JUGA:Efektif Menurunkan Gula Darah, Cek 9 Manfaat Bawang Jahat untuk Kesehatan

4. Air kelapa

Kamu dapat mengonsumsi air kelapa yang mana berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, dapat mencegah dehidrasi saat cuaca terik.

Air kelapa tersebut memiliki kandungan kalium, natrium, dan magnesium. Tidak hanya itu, air kelapa juga rendah kalori.

Sehingga dapat membantu untuk melancarkan program diet yang sedang kamu jalani.

Ada beberapa pilihan minuman lainnya, seperti air Zamzam dan air nabeez yang baik dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi.