6 Daftar Minuman Ini Dapat Menghilangkan Dehidrasi, Cek Rekomendasinya di Sini

Minuman sehat yang dapat menghilangkan dehidrasi

1. Air mineral

Salah satu minuman umum yang diketahui dan banyak dikonsumsi adalah air mineral. Hal tersebut, bukan lagi menjadi rahasia.

Kamu dapat mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup sesuai kebutuhan, ini akan mencegahmu mengalami dehidrasi.

Tidak hanya itu, air mineral atau air putih yang dikonsumsi juga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sehingga, dengan meminumnya sangat baik untuk kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, hingga mencegah sembelit saat puasa.

Umumnya, orang dewasa akan disarankan untuk minum air sejumlah 2–3 liter atau setara dengan 8 gelas per harinya.

BACA JUGA:Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Lembut dan Lumer Dimulut, Inilah 9 Manfaat Lengkap Mentimun Suri Bagi Kesehatan

2. Susu tanpa gula tambahan

Kamu bisa mengonsumsi susu tanpa gula tambahan. Sebagaimana susu memiliki kandungan bersumber dari kalsium, natrium, hingga kalium yang dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Bahkan, susu juga punya kandungan karbohidrat yang diketahui dapat membuat tubuh tetap berenergi.

Hanya saja, sebelum dikonsumsi dengan teratur untuk mencegah dehidrasi, kamu juga perlu perhatikan jumlah susu yang diminum.

Umumnya, secangkir susu mengandung sekitar 150 kalori. Sehingga, perlu menyesuaikan jumlah susu yang diminum dengan kebutuhan kalori harianmu.

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Tulang hingga Mencegah Osteoporosis, Ini Manfaat Tempe yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Menghangatkan Tubuh Di Malam Hari, Ini 8 Manfaat Luar Biasa Wedang Jahe untuk Kesehatan