Bukan Jerawatan, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Kacang Tanah Berlebihan Bagi Tubuh

Efek Samping Konsumsi Kacang Tanah Berlebihan 

1. Meningkatkan Risiko Kenaikan Berat Badan

--(Sumber : iStockPhoto)

Kacang tanah mengandung kalori yang cukup tinggi, terutama dari lemak sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan jumlah kalori harian, kacang tanah dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Meski lemaknya termasuk jenis yang sehat, namun asupan kalori yang berlebihan tetap akan disimpan tubuh sebagai lemak, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

BACA JUGA:DWP Provinsi Bengkulu Siap Berkolaborasi Dukung Program Bantu Rakyat

BACA JUGA:Sering Jadi Bumbu Masakan, Ternyata Ini 6 Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan

2. Mengganggu Penyerapan Nutrisi

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi di dalam tubuh. 

Hal ini lantaran kacang tanah mengandung asam fitat, yaitu senyawa yang dapat mengikat mineral seperti zat besi, kalsium, dan zinc sehingga dapat menghambat penyerapan nutrisi tersebut oleh tubuh. 

Oleh sebab itu, jika kacang tanah dikonsumsi dalam jumlah besar secara terus-menerus, risiko defisiensi mineral ini dapat meningkat, terutama pada individu yang pola makannya kurang beragam.

BACA JUGA:Konsumsi Seperlunya! Buah Alpukat Punya Efek Samping bagi Tubuh, Cek di Sini

BACA JUGA:Kumpulkan dan Tukarkan Givvy Coin Collector Menjadi Saldo DANA, Simak di Sini Caranya, Cair Langsung Rp222.000

3. Memicu Reaksi Alergi

--(Sumber : iStockPhoto)

Konsumsi kacang tanah berlebihan juga dapat memicu adanya reaksi alergi pada tubuh.