1. Asupan Kalori Harian Berkurang
Mengonsumsi selada secara berlebihan dapat menyebabkan asupan kalori harian berkurang karena selada memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.
Selada rendah dalam kandungan protein dan lemak sehat yang penting untuk energi dan fungsi tubuh. Jika terlalu banyak makan selada, tubuh bisa kekurangan kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas harian.
Meskipun selada baik untuk kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan tetap memenuhi kebutuhan kalori harian dari sumber makanan lain seperti protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Aneh Tapi Nyata! Main Game Dapat Saldo DANA hingga Rp900.000, Cek Caranya di Sini
BACA JUGA:Stop dari Sekarang! Kenali Bahaya Efek Samping Konsumsi Jamur Tiram Secara Berlebihan
2. Ganggu Sistem Pencernaan
Pertama, dampak buruk mengonsumsi selada secara berlebihan adalah dapat mengganggu kesehatan sistem pencernaan.
Hal ini lantaran selada mengandung serat yang dapat membantu pencernaan, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan perut kembung dan gas berlebih, diare, dan kram perut.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari selada tanpa mengalami efek samping, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan makanan lainnya.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Klaim Manfaat yang Ditawarkan Jamur Tiram untuk Kesehatan, Bikin Tubuh Makin Ideal
3. Pembekuan Darah
Mengonsumsi selada secara berlebihan dapat berpotensi menyebabkan pembekuan darah karena kandungan vitamin K yang tinggi di dalamnya.
Vitamin K adalah nutrisi penting yang berperan dalam proses pembekuan darah (koagulasi).
Agar tetap mendapatkan manfaat selada tanpa risiko, berikut beberapa tips berikut yakni konsumsi dalam porsi yang wajar, sekitar 1-2 porsi per hari.