Selain itu, oyong juga mengandung serat, vitamin A, B, C, serta mineral; seperti zat besi, fosfor, dan magnesium. Sayuran ini juga memiliki kandungan protein, karbohidrat, dan lemak.
Secara lengkap, kandungan gizi dalam oyong berukuran 100 gram adalah sebagai berikut
- Total lemak: 0,3 gram
- Lemak tak jenuh ganda: 0,1 gram
- Lemak tak jenuh tunggal: 0,1 gram
- Natrium: 21 miligram
- Kalium: 453 miligram
- Total Karbohidrat: 14 gram
- Serat: 2,9 gram
- Gula: 5 gram
- Protein 0,7 gram
- Vitamin A: 5 persen
- Vitamin C: 9 persen
- Zat Besi: 2 persen
- Vitamin B-6: 5 persen
- Magnesium: 5 persen
BACA JUGA:Dorong Sektor Produksi Bergeliat, BRI Salurkan KUR Rp69,8 triliun ke 8,3 Juta Debitur UMKM
Dengan banyaknya kandungan nutrisi sayur gambas ini, ibu hamil bisa memperoleh ragam manfaat untuk kesehatan.
Apa saja manfaat yang bisa diklaim ibu hamil ketika mengonsumsi sayur gambas?
Berikut telah BETV rangkum ulasannya dari berbagai sumber, yuk simak.
BACA JUGA:Libur Panjang Tahun Baru Islam, BRI Siapkan Layanan Weekend Banking Hingga Digital Banking
BACA JUGA:Mainkan Aplikasi Game Ini! Auto Dapet Reward Saldo DANA, Selesaikan Misi dan Kumpulkan Koin
Manfaat Sayur Gambas Bagi Ibu Hamil
1. Menjaga daya tahan tubuh
Mengonsumsi sayur oyong secara rutin dapat membantu menstabilkan dan meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Selain itu, sayur oyong juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin yang sedang dikandung.
Menambahkan sayur oyong ke dalam menu harian mama sangat bermanfaat untuk kesehatan mama dan janin.
BACA JUGA:Klaim di Sini! Aplikasi Penghasil Uang Gratis yang Perlu Dicoba, Cukup Selesaikan Misi
BACA JUGA:Cek Aplikasi Fizzo Novel Sekarang! Saldo DANA Gratis Cair Langsung dengan Cara Ini
2. Mengatasi sembelit