Berikut telah BETV rangkum ulasan mengenai kandungan nutrisi serta apa saja manfaat yang bisa diklaim ketika mengonsumsinya secara rutin bagi kesehatan.
Yuk simak di sini.
BACA JUGA:Pemkab Seluma Ajukan Hibah Mobil Damkar ke Pemprov DKI Jakarta, Baru Punya 4 Unit untuk 14 Kecamatan
BACA JUGA:Seluma Kirim 20 Pelajar ke O2SN Tingkat Provinsi Bengkulu
Kandungan Nutrisi Blueberry
Inilah isi kandungan dalam 100 gram buah blueberry yang dapat kamu ketahui.
- Kalori: 57 kcal
- Karbohidrat: 14.5 gram
- Serat: 2.4 gram
- Gula: 9.7 gram
- Protein: 0.7 gram
- Lemak: 0.3 gram
- Vitamin C: 9.7 mg
- Vitamin K: 19.3 mcg
- Vitamin E: 0.6 mg
- Vitamin A: 54 IU
- Vitamin B6: 0.1 mg
- Folat: 6 mcg
- Niacin: 0.4 mg
- Riboflavin: 0.1 mg
- Asam Pantotenat (B5): 0.1 mg
- Kalium: 77 mg
- Kalsium: 6 mg
- Magnesium: 6 mg
- Fosfor: 12 mg
- Besi: 0.3 mg
- Mangan: 0.3 mg
- Zinc: 0.2 mg
BACA JUGA:5 Rekomendasi untuk Hasilkan Uang Tanpa Modal, Cocok untuk DANA Tambahan Akhir Bulan
BACA JUGA:Bisa Hilangkan Sel Kulit Mati, Ini Manfaat Ampas Teh yang Aman Digunakan Sehari-hari
10 Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan
Dari kandungan gizi yang terkandung tersebut, dapatkan 10 ragam manfaatnya untuk kesehatan.
1. Meningkatkan daya ingat
Stres oksidatif dapat menurunkan kesehatan otak. Mengonsumsi blueberry bisa membantu kamu memenuhi antioksidan yang mampu mencegah kerusakan pada otak dan menjaga kesehatannya.
Ketika otak dalam kondisi yang sehat, maka kamu akan memiliki kemampuan mengingat dan fokus yang lebih baik.
BACA JUGA:Tersimpan Banyak Kandungan Nutrisi Dalam Buah Naga, Yuk Cek Fakta Unik Lainnya Disini!
BACA JUGA:Cair di Sini! Aplikasi Penghasil Uang Gratis Ini Menarik, Bisa Klaim Saldo DANA hingga Rp200 Ribu
2. Mencegah gula darah/diabetes