Jalan santai merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan sehari-hari. Adanya aktivitas fisik tersebut bisa membuatmu menjaga kesehatan tubuh, khususnya jantung, otot, dan tulang.
Tak hanya itu, olahraga dengan jalan santai ini sangat ringan untuk dilakukan, sehingga tidak begitu rentan menyebabkan dehidrasi sebab keringat yang mengucur.
BACA JUGA:Hanya 4 Langkah Mudah, Begini Cara Membuat Kismis dari Anggur, Ikuti Tips dan Triknya di Sini
BACA JUGA:Ini Daftarnya, 7 Kebiasaan Buruk Perlahan Merusak Imun Tubuh, Yuk Hindari!
Walaupun begitu, ada baiknya untuk melakukannya di pagi atau sore hari.
2. Bowling
Olahraga bowling dapat juga kamu coba lakukan, sebab tidak menguras banyak energi.
Kegiatan itu juga terbilang begitu mengasyikkan serta tetap dapat menghabiskan waktu bersama teman-teman saat melakukannya.
Bowling memberikan manfaat untuk menguatkan otot tangan dan juga melatih keseimbangan tubuh.
BACA JUGA:Gubernur Helmi Hasan Tugaskan Wagub dan Bupati Bengkulu Utara Berkantor di Pulau Enggano
BACA JUGA:Kabupaten Kaur Terima Bantuan Pembangunan Kampung Nelayan dari Pemerintah Pusat
3. Joging
Berbeda dengan bowling, kamu juga bisa lakukan olahraga seperti joging ini.
Tidak harus dilakukan hingga menguras energi, kamu tetap bisa lakukan joging sesuai intensitas yang santai.
Kegiatan tersebut bisa dijalani di pagi hari ketika masih banyak energi, atau dapat juga pada sore harinya untuk menghabiskan tenaga yang masih tersisa.
Hanya saja, tetap lebih disarankan bila hendak melakukan joging, kamu dapat gunakan waktu 30 menit per harinya dan berhenti ketika merasa lelah.