BETVNEWS - Dapatkan sumber vitamin D dari 6 jenis makanan ini, ada ikan hingga produk olahan susu, cek di sini daftarnya.
Mengonsumsi berbagai makanan sumber vitamin D sangat penting untuk dilakukan agar kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harianmu.
Memenuhi kebutuhan vitamin D ini penting untuk dilakukan lantaran vitamin yang satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh temasuk dalam menigkatkan sistem imun tubuh.
BACA JUGA:Inilah Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Paru-paru hingga Ketahanan Tulang
BACA JUGA:Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cek Rekomendasinya di Sini
Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan bisa disimpan di dalam tubuh untuk waktu yang lama.
Vitamin D ini dapat terbentuk secara alami saat kulit terpapar oleh sinar matahari secara langsung sehingga banyak orang yang menyarankan untuk berjemur di pagi hari agar memperoleh vitamin ini.
BACA JUGA:Manfaat Lain Susu Kedelai bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Cek di Sini! Bisa Terhindar dari Risiko Anemia, Ini Manfaat Buah Salak untuk Ibu Hamil
Saat kulit terpapar oleh sinar matahari, maka kondisi ini akan memicu sintesis vitamin D dimana hati dan ginjal akan mengubahnya menjadi vitamin D yang dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium lebih optimal.
Selain melalui sinar matahari, vitamin D ini dapat diperoleh melalui konsumsi suplemen vitamin D atau melalui makanan yang kamu konsumsi sehari-hari.
BACA JUGA:Buat Minuman Herbal dari Kapulaga, Manfaatnya Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Cek Resepnya di Sini
BACA JUGA:6 Cara Pengolahan Kapulaga Sebagai Penyedap Masakan, dari Hidangan Asin hingga Minuman Sehat, Cek!
Salah satu cara yang mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D secara rutin.
Lantas apa saja makanan sumber vitamin D yang bisa kamu konsumsi? Berikut telah BEYV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut.