Berserat Tinggi, Ini 5 Bahaya yang Ditimbulkan Jika Mengonsumsi Oatmeal Berlebihan

BACA JUGA:Mancing di Pesisir Pantai, Nelayan Seluma Tewas Akibat Tertusuk Ekor Pari

BACA JUGA:7 Efek Samping Berbahaya Saat Konsumsi Wortel Setiap Hari, Cek Disini!

Efek Samping Konsumsi Oatmeal Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan

Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare.

Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius. 

Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.

BACA JUGA:Tergolong Kedalam Jenis Sayuran, Kenali Sederet Manfaat Terbaik Wortel untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan

BACA JUGA:Aman Dikonsumi! Intip Ragam Manfaat Buah Kedondong untuk Ibu Hamil, Tak Terkecuali Baik Bagi Janin

2. Kekurangan Nutrisi

Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting.

Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut.

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.

BACA JUGA:Makanan Ini Direkomendasikan untukmu, Punya Kandungan Sumber Omega-3, Salah Satunya Biji Chia

BACA JUGA:32 Tahun Mengabdi, Jaksa Heru Subekti Wafat dan Dilepas Penuh Hormat oleh Kejati Bengkulu