Makanan dan minuman yang baik untuk flu
1. Jeruk dan lemon
Sebagai sumber antioksidan, dengan kandungan flavonoid dan vitamin C, penting untuk memperkuat daya tahan pada tubuh.
Adanya pertahanan tubuh yang kuat, hal ini bisa saja menghilangkan virus flu lebih cepat dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C bertindak juga dalam proses penyembuhan sakit flu dengan cepat. Untuk itu, buah-buahan kaya akan vitamin C, seperti jeruk dan lemon bisa dikonsumsi dengan makanan pereda flu.
Buah lainnya yang mengandung vitamin C ada jambu biji, apel, mangga, dan kiwi. Kamu bisa konsumsi buah-buahan tersebut agar flu langsung reda.
BACA JUGA:5 Daftar Negara Penghasil Alpukat Terbesar di Dunia, Indonesia Nomor Berapa?
2. Sup ayam
Sup ayam sangat mudah untuk dibuat dan sangat baik sebagai menu pereda flu.
Tubuh yang tercukupi oleh cairan dan nutrisi dapat menambah meningkatkan sistem imun.
Hal ini akan memulihkan sakit flu dengan proses yang cepat.
Makanan Sup ayam ini terdiri dari kaldu ayam, sayuran, dan daging ayam.
Tentunya dengan mengonsumsi makanan tersebut nantinya akan menjadi asupan cairan dan nutrisi bagi tubuh.
3. Susu, telur, dan daging rendah lemak
Mengonsumsi sumber protein dari susu, telur, dan daging baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat menjaga pertahanan tubuh tetap kuat.