BACA JUGA:Hati-hati Jangan Berlebihan! Ini Efek Samping Konsumsi Pare bagi Kesehatan, Cek di Sini
BACA JUGA:Kamu Pecinta Minuman Red Velvet? Yuk Coba Bikin Dirumah, Mudah Banget Sayang Jika Dilewatkan!
Sebagaimana protein dibutuhkan dapat menghasilkan antibodi.
Selain itu bisa memperbaiki jaringan pada tubuh yang rusak, serta saat merasa sakit atau luka mampu mendukung proses pemulihannya.
Lantas, untuk membasmi virus dan kuman yang ada di tubuh diperlukan sistem imun karena lebih efektif.
Sehingga kamu perlu mengonsumsi asupan protein yang cukup untuk lekas pulih dari flu.
Minuman dan makanan rendah lemak ini menjadi rekomendasi untukmu, segera konsumsi biar redah.
4. Wortel
Kandungan yang ada di dalam wortel yakni vitamin A dan antioksidan. Hal ini baik sebagai peningkatan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Daun Cincau Hijau untuk Kesehatan Secara Keseluruhan, dari Ujung Rambut hingga Kaki
BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, No 1 Paling Familiar
Selain itu, mengandung vitamin B6 yang berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalaan pada tubuh. Wortel dapat juga diolah menjadi jus atau sebagai lalapan dan pelengkap masakan.
5. Yoghurt
Menjadi sumber probiotik dan protein yang baik dan juga meningkatkan pertahanan tubuh, serta dapat melawan virus sakit flu.
Tak hanya itu, yoghurt yang mengandung probiotik, bisa menekan pertumbuhan adanya bakteri jahat dan pertumbuhan bakteri baik di usus mengalami peningkatan.
BACA JUGA:Cek di Sini, Manfaat Konsumsi Buah Pepaya yang Perlu Diketahui, Ampuh Memulihkan Kulit Terbakar