3. Mendukung sistem imun
Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur juga bermanfaat untuk mendukung sistem imun berkat kandungan vitamin D di dalamnya yang dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.
Selain itu, telur juga mengandung selenium, yaitu mineral yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi telur secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai serangan bakteri dan virus.
BACA JUGA:Kenali 5 Manfaat Bunga Sepatu Menurut Ahli, Berikut 3 Cara Populer Mengonsumsinya
BACA JUGA:Waspada! Pedagang Siomay di Lingkar Timur Bengkulu Dibegal Malam Hari, Luka 10 Tusukan
4. Membantu pengelolaan berat badan
Telur juga dikenal sebagai makanan rendah kalori namun kaya nutrisi sehingga cocok untuk program diet.
Kandungan protein dalam telur membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori harian.
Selain itu, telur juga mudah dikombinasikan dengan berbagai menu sehat lainnya, seperti sayuran, untuk menciptakan hidangan yang seimbang.
BACA JUGA:Cek di Sini! Makanan Ini Perlu Dihindari oleh Penderita Kolesterol, Apa Saja?
BACA JUGA:Baik untuk Tumbuh Kembang Bayi! Catat, 5 Manfaat Terbaik MPASI Kacang Panjang Ini
5. Sumber protein berkualitas tinggi
Manfaat dari konsumsi telur untuk kesehatan adalah dapat menjadi sumber protein berkualitas tinggi.
Hal ini lantaran kandungan protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Asam amino ini sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, kulit, dan rambut.