6 Jenis Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi Ketika Diet, Obesitas Ogah Mendekat!

Buah jambu biji mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu menurunkan risiko kolesterol dan mencegah terjadinya obesitas. Jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, yang merupakan 140 persen kebutuhan harian vitamin C di dalam tubuh.

Menurut penelitian, vitamin C ini dapat berefek meningkatkan pengeluaran metabolisme dari tubuh. Selain itu, vitamin C merupakan sumber antioksidan yang berguna untuk membentengi tubuh dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Oatmeal Punya Manfaat yang Baik bagi Tubuh, Dipercaya Dapat Melancarkan Pencernaan

BACA JUGA:5 Tips Merebus Brokoli Agar Tetap Hijau, Tambahkan Garam hingga Rendam ke Dalam Air Es!

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang tentu saja baik untuk kesehatan jantung.

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit kolesterol tinggi sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini untuk menurunkannya.

Mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain dan membantu mengelola kadar kolesterol HDL dan LDL.

Dapat dikatakan alpukat lebih sehat ketimbang daging mera, maka dari itu obesitas dapat dicegah dengan rutin mengonsumsi lemak baik ini.

BACA JUGA:Patut Diwaspadai, Inilah 5 Dampak Negatif Mengonsumsi Sayur Brokoli Secara Berlebihan, Dapat Memicu Gangguan T

BACA JUGA:Salip Mobil, Pemuda Asal Bengkulu Utara Meninggal Usai Jadi Korban Tabrak Lari

5. Apel

Apel kaya akan serat larut dan antioksidan yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Serat larut dalam apel dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Kandungan asam malat dalam apel juga bermanfaat untuk mengurai kristal asam urat, sehingga dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

BACA JUGA:Sayuran dengan Segudang Nutrisi, Ini 7 Ragam Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Anak

Sumber: