Aman Dikonsumsi, Ini 7 Rekomendasi Daftar Buah untuk Penderita Hipertensi, Bisa Menurunkan Tekanan Darah

3. Buah pisang

Kaya akan kalium yang bermanfaat untuk melemaskan dinding pembuluh darah, sehingga dengan mengonsumsi buah pisang akan menurunkan tekanan darah.

Jenis pisang yang aman dikonsumsi untuk penderita hipertensi yaitu pisang tanduk, pisang ambon, pisang merah, pisang mas, pisang kepok, pisang raja sereh dan pisang uli.

BACA JUGA:Berkat Program Klasterkuhidupku BRI, Klaster Usaha Tenun Ulos Ini Sukses Bangkit dan Berdayakan Kaum Wanita

BACA JUGA:3 Terdakwa Korupsi Puskeswan Bengkulu Tengah Belum Kembalikan Kerugian Negara, Segini Tuntutan JPU

4. Buah bit

Buah yang tergolong ke dalam umbi-umbian ini ternyata baik untuk dikonsumsi penderita hipertensi, agar tekanan darah bisa menurun.

Nah, saat mengonsumsi buah bit, kandungan nitrat akan diolah menjadi senyawa ke dalam tubuh, sehingga bisa melebarkan pembuluh darah.

Saat pelebaran pembuluh darah sudah berhasil, maka bisa mengurangi tekanan darah dan menstabilkan tekanan darah tinggi.

5. Buah alpukat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Untuk menurunkan tekanan darah, kamu bisa mengonsumsi buah alpukat.

Karena, buah alpukat mengandung lemak sehat, kalium, magnesium, hingga serat yang baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

Selain itu juga, dengan mengonsumsi buah satu ini kebutuhan vitamin dan mineral harian akan terpenuhi.

6. Buah mangga

Sumber: