Kerap Mengalami Kecemasan Luar Biasa? Waspada Gejala Anxiety, Kenali dan Ini Cara Efektif Mengatasinya

Lantas, apa saja gejala awal seseorang mengalami anxiety? 

BACA JUGA:60 Guru dan Kepsek di Seluma Diperiksa Polisi Terkait Honorer Siluman PPPK

BACA JUGA:Perusahaan Diminta Meriahkan HUT Seluma Lewat Kegiatan Sosial dan Lomba

Gejala Awal Tubuh Mengalami Anxiety

Berikut adalah tanda atau gejala awal seseorang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety, diantaranya:

• Rasa khawatir yang berlebihan dan sulit dikendalikan
• Ketakutan atau kepanikan yang tidak rasional
• Sulit tidur atau sering terbangun di malam hari
• Detak jantung cepat, napas pendek, atau sesak
• Ketegangan otot, sakit perut, atau mual
• Sulit berkonsentrasi dan membuat keputusan
• Perilaku impulsif atau reaksi berlebihan terhadap situasi kecil

BACA JUGA:Dugaan 1.000 Honorer Siluman, Bupati Seluma Instruksikan Audit Ketat Berkas PPPK

BACA JUGA:Baru 200 Dosis Vaksin PMK Disetujui, Distan Seluma Minta Peternak Segera Daftar

Jika gejala-gejala di atas berlangsung terus-menerus dan mengganggu aktivitas harian, penting untuk segera mencari bantuan profesional.

Kecemasan dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik dari dalam diri maupun lingkungan. Beberapa penyebabnya yaitu:

• Stres berlebihan, baik dari pekerjaan, pendidikan, atau masalah pribadi
• Pengalaman traumatis, seperti kecelakaan, kekerasan, atau kehilangan orang terdekat
• Faktor genetik, yaitu memiliki riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan
• Kebiasaan hidup tidak sehat, seperti konsumsi berlebihan kafein, alkohol, atau rokok
• Kondisi medis tertentu, seperti gangguan tiroid, hipoglikemia, atau penyakit jantung

BACA JUGA:Pemkot Gunakan Jasa Pihak Ketiga Kelola Parkir Pantai Panjang

BACA JUGA:Wagub Bengkulu Soroti Proyek Penanganan Longsor Jalur ke Kapahiang Rp 6,7 Miliar

Untuk mengatasi anxiety atau gangguan kecemasan, ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan. Cara ini mungkin sederhana, namun efeknya sangat luar biasa bagi penderita anxiety.

Simak di bawah ini cara efektif mengatasinya.

Cara Efektif Mengatasi Anxiety atau Gangguan Kecemasan

1. Terapi Psikologis

Sumber: