Dikenal Sering Bikin Diare, Ini Ragam Manfaat Dibalik Sayur Kol Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tubuh Sehat Bebas dari Penyakit, Kenali Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Imun Tubuh

3. Dapat Menurunkan Peradangan

Adanya kandungan antosianin yang merupakan antioksidan alami dalam sayur kol bisa dimanfaatkan untuk menurunkan peradangan di dalam tubuh.

Nah, antioksidan tidak hanya berperan untuk menambah warna pada buah dan sayuran namun juga dapat mengurangi peradangan pada manusia, salah satunya peradangan kronis yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Lezat, Cek Manfaat Daun Kemangi untuk Kecantikan, Singkirkan Minyak Berlebih hingga Jerawat

BACA JUGA:Wajib Dicatat! Ini Daftar Kelompok Orang yang Dilarang Konsumsi Daun Kemangi, Salah Satunya Penderita Anemia

4. Dapat Membuat Jantung Sehat

Kandungan antosianin dalam sayur kol juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan ini juga berfungsi untuk mengurangi resiko penyakit jantung termasuk risiko gangguan kesehatan pada jantung lainnya.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ketahui Efek Samping Konsumsi Daun Kemangi Secara Berlebihan, Picu Berbagai Penyakit

BACA JUGA:Air Kismis Hitam Punya Banyak Manfaat, Salah Satunya Bagus Meningkatkan Kesuburan, Pejuang Garis 2 Wajib Tau!

5. Dapat Melancarkan Pencernaan

Dalam sayur kol terdapat kandungan serat yang tinggi, sehingga saat dikonsumsi bisa melancarkan pencernaan.

Pada dasarnya kandungan serat ini tidak larut dalam usus serta mengandung sejenis karbohidrat yang tidak dapat dipecah di usus. 

Tapi, dari sinilah kandungan serat ini tersebut dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melakukan penyerapan air ke dalam feses sehingga proses buang air besar menjadi lebih mudah dan teratur. 

Sumber: