Efek Samping Konsumsi Oatmeal yang Jarang Diketahui, Cek Lengkapnya di Sini

Bagi sebagian orang, terutama yang belum terbiasa mengonsumsi banyak serat, peningkatan asupan serat secara drastis dapat mengganggu keseimbangan pencernaan.

Berikut beberapa efek samping konsumsi oatmeal yang telah BETV rangkum dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Kenali 5 Manfaat Kacang Kedalai untuk Tubuh, Baik Dalam Menjaga Kesehatan

BACA JUGA:Hati-hati Berbahaya! Konsumsi Buah Bit Secara Berlebihan Dapat Timbulkan Dampak Buruk untuk Kesehatan

Efek samping oatmeal bagi kesehatan

1. Lonjakan gula darah

Konsumsi oatmeal dalam porsi besar juga dapat berpotensi menyebabkan lonjakan gula darah. 

Meskipun oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, namum mengonsumsi asupan karbohidrat yang berlebihan tetap dapat memengaruhi kadar gula dalam darah.

Bagi penderita diabetes, hal ini tentunya dapat berisiko mempengaruhi kadar gula darah mereka. 

Oleh sebab itu, sebaiknya oatmeal dikonsumsi dalam porsi yang sesuai dan dipadukan dengan protein atau lemak sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

BACA JUGA:Dijuluki Raja Buah! Ketahui Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menjaga Imun Tubuh

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Kulit Rambutan Tawarkan Manfaat yang Baik untuk Kesehatan, Klaim Disini!

2. Reaksi alergi

Walaupun jarang, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap oatmeal terutama jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Gejala yang ditimbulkan dapat bervariasi mulai dari gatal-gatal, ruam, hingga masalah pencernaan.

Sumber: