Efek Samping Konsumsi Oatmeal yang Jarang Diketahui, Cek Lengkapnya di Sini

Oleh sebab itu, bagi mereka yang memiliki riwayat alergi makanan, maka penting untuk memantau reaksi tubuh setelah mengonsumsi oatmeal dan berkonsultasi dengan dokter jika diperlukan.

BACA JUGA:Ada 9 Manfaat Kacang Mete yang Harus Kamu Tahu Khasiatnya untuk Kesehatan, Cek Hanya di Sini

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu! Ini 5 Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh, Dipercaya Ampuh Menetralkan Racun

3. Gangguan pencernaan

Efek samping yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsi oatmeal yang pertama adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan. 

Peningkatan asupan serat secara mendadak dapat menyebabkan kembung, gas, dan bahkan diare. 

Bahkan bagi mereka yang memiliki sensitivitas pencernaan, hal ini bisa menjadi masalah serius. 

Oleh karena itu, penting untuk menambah serat dalam konsumsi sehari-hari secara bertahap dan memperhatikan reaksi tubuh.

BACA JUGA:Cocok Jadi Obat Diet Alami! Inilah 5 Manfaat yang Ditawarkan Buah Belimbing untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Simpan Jangan Dibuang, Ternyata Ini 6 Manfaat Luar Biasa Biji Labu bagi Kesehatan

4. Kekurangan nutrisi

Meskipun oatmeal kaya akan serat dan nutrisi, namun jika hanya mengandalkannya sebagai sumber utama makanan dapat menyebabkan kekurangan beberapa mineral penting. 

Hal ini lantaran serat dalam oatmeal dapat mengikat mineral seperti kalsium, zat besi, dan magnesium, sehingga mengurangi penyerapan nutrisi tersebut. 

Oleh sebab itu, penting untuk menjaga keseimbangan makanan dan memastikan asupan nutrisi yang cukup dari berbagai sumber makanan.

BACA JUGA:Mengandung Isothiocyanate, Daun Kelor Bagus Mengatasi 6 Masalah Kesehatan Ini

Sumber: