Tidak Selalu Buruk! Inilah 5 Ragam Manfaat Sinar UV bagi Kesehatan, Salah Satunya Produksi Vitamin D

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Pasalnya, paparan sinar UV membantu sel T yang merupakan salah satu sel kekebalan menjadi lebih aktif dalam melawan patogen berbahaya yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA:140 Penumpang dari Pulau Enggano Tiba di Kota Bengkulu, 6 Warga Sakit Dilarikan ke RS

BACA JUGA:Cair Saldo DANA di Sini! Cukup Kumpulkan dan Tukar Koin dengan Cara Ini, Cek Sekarang

3. Membantu Menurunkan Risiko Depresi Musiman atau Seasonal Affective Disorder (SAD)

Banyak orang mengalami Seasonal Affective Disorder (SAD) atau depresi musiman, terutama selama musim dingin ketika sinar matahari kurang.

Hal ini lantaran sinar UV dapat meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh yang berperan dalam mengatur suasana hati dan membuat seseorang merasa lebih bahagia.

Dengan terpapar sinar matahari secara cukup, maka produksi serotonin dapat meningkat sehingga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

BACA JUGA:Kunyit untuk Kecantikan Dapat Menyembuhkan Bekas Jerawat, Cek Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:Konsumsi Air Kunyit Baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Cek Manfaat Lainnya di Sini

4. Memperbaiki Kualitas Tidur

Sinar matahari, termasuk sinar UV juga memiliki peran penting dalam pengaturan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.

Paparan sinar UV di pagi hari membantu tubuh mengenali waktu sehingga dapat memicu produksi hormon melatonin di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur.

Pola tidur yang baik dan teratur ini tentunya sangat penting bagi kesehatan tubuh karena tidur yang cukup dan berkualitas berperan dalam perbaikan sel dan pemulihan energi.

BACA JUGA:Bagi-bagi Rezeki! Klaim Saldo DANA Gratis Sebelum Kehabisan, Cek Sekarang Juga!

Sumber: