Turunkan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 12 Jenis Makanan Ini, dari Buah Bit hingga Semangka

5. Yogurt

Salah satu produk olahan susu ini merupakan pilihan makanan untuk penderita hipertensi yang mengandung berbagai mineral penting bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Kandungan kalium dan kalsium dalam yogurt efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi. Namun, pastikan Anda memilih yogurt yang rendah lemak, terbuat dari susu skim, serta tanpa pemanis tambahan untuk hasil yang optimal.

BACA JUGA:Ada Manfaat Teh Bunga Telang di Sini! Ampuh Menenangkan Pikiran Seseorang, Cek Sekarang

BACA JUGA:Pemkab Seluma Tunda Usulan Seleksi PPPK Tahap II, Masih Tahap Verifikasi

6. Stroberi

Stroberi merupakan salah satu buah dari keluarga beri-berian yang disebut sebagai makanan penurun tensi tinggi.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan antosianin dalam buah yang rendah lemak ini. Senyawa alami dalam buah stroberi bermanfaat dalam melebarkan pembuluh darah dan mencegah terjadinya gangguan pada sirkulasi darah.

Selain stroberi, Anda bisa menambahkan bluberi maupun buah beri-berian lain, sebagai salah satu pilihan buah untuk penderita hipertensi.

BACA JUGA:Kasus Gigitan Hewan Penular Rabies di Seluma Tembus 100 Lebih, Dinkes Pastikan Semua Tertangani

BACA JUGA:Tak Banyak yang Tahu, Kenali 5 Jenis Cemilan yang Cocok untuk Penderita Asam Urat, Aman Dikonsumsi

7. Bawang putih

Rempah yang memperkaya cita rasa masakan ini memiliki senyawa khas, yang dikenal dengan allicin. Senyawa ini akan menghambat produksi senyawa kimia tubuh yang meningkatkan tekanan darah.

Selain itu, allicin juga meringankan kekakuan pada pembuluh darah. Kedua manfaat ini cukup menjadi alasan mengonsumsi bawang putih sebagai makanan untuk penderita hipertensi.

8. Alpukat

Sumber: