Cek di Sini! Makanan Ini Dapat Mengatasi Anemia, Cukup Konsumsi Secara Rutin

BACA JUGA:8 Rutinitas Malam Buat Wajah Makin Lembab dan Cerah, Lakukan dan Dapatkan Manfaatnya!

BACA JUGA:Suka Makan Ikan? Yuk Kreasikan Jadi Olahan Ikan Goreng, Intip Resepnya Disini!

3. Makanan laut

Makanan pencegah anemia berikutnya adalah makanan laut. Terdapat kandungan zat besi yang tinggi di dalam makanan laut seperti kepiting, ikan, udah dan beberapa hewan laut lainnya.

Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa zat besi berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah sehingga masaah anemia dapat diminimalisir.

4. Sayuran berwarna hijau

Selain makanan laut, sayuran hijau juga termasuk makanan yang dapat mencegah anemia.

BACA JUGA:Ini 4 Manfaat Jeruk Kasturi untuk Kecantikan, Buat Kulit Glowing dan Cerah Alami

BACA JUGA:Cek Sekarang! Fakta Wortel yang Perlu Diketahui, Punya Kandungan Serat

Hal tersebut karena sayuran hijau mengandung vitamin C yang bertugas membantu penyerapan zat besi dalam makanan.

Sehingga dengan makan sayuran hijau seperti brokoli, pakcoy, sawi, atau bayam sel darah merah akan tetap terjaga.

5. Biji-bijian

Makanan pencegah anemia yang lainnya adalah biji-bijian. Selain yang disebutkan sebelumnya, biji-bijian juga mengandung zat besi yang tinggi sehingga cocok untuk dikonsumsi agar produksi sel darah merah meningkat.

BACA JUGA:Ambulans Gratis Program Gubernur Helmi Hasan Masuk Tahap Distribusi ke Desa-desa

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Jeruk Kalamansi Punya Manfaat Lain untuk Kecantikan, Cek di Sini Daftarnya

Sumber: