Manfaat Rutin Mengkonsumsi Okra untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Asma dan Gula Darah Naik

Selain menjadi sumber nutrisi bagi tubuh, okra juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan lantaran mengandung serat pangan yang tinggi.

Serat yang ada di dalam okra ini dapat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

Oleh sebab itu, dengan rutin mengonsumsi okra maka dapat membantumu untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan gastrointestinal.

BACA JUGA:Peringati Hari Anak Nasional, BRI Peduli Dukung Pendidikan Karakter lewat Kegiatan Agroedukasi bagi Siswa SD

BACA JUGA:Rapim TEPRA Triwulan II, OPD Didesak Optimalkan Anggaran dan Lobi Pusat

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat lainnya dari okra untuk kesehatan adalah untuk menjaga kesehatan jantung. 

Kandungan serat yang ada di dalam okra berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang mengurangi risiko penyakit jantung. 

Bukan hanya itu saja, okra juga mengandung antioksidan seperti quercetin yang membantu melawan radikal bebas dan peradangan sehingga dapat mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bupati Seluma Bantah Koordinir Pengadaan Seragam Melalui Oknum

BACA JUGA:53 Pejabat Eselon III dan IV Pemkab Seluma Dimutasi, Berikut Daftar Namanya

5. Mengontrol Gula Darah

Selain menjaga kesehatan jantung, terdapat penelitian yang menunjukkan jika okra dapat membantu mengontrol kadar gula di dalam darah.

Oleh sebab itu, okra menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Bukan hanya itu saja, kandungan serat dan senyawa aktif dalam okra dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber: