Ngemil Apel Fuji di Pagi Hari, Ini Manfaatnya Buat Kesehatan

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Apel kaya akan kandungan serat. Konsumsi pangan sumber serat dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Serat yang terkandung dalam apel dapat membantu menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama bila dikonsumsi.

Untuk membantu menjaga berat badan, Sahabat sehat dapat mengonsumsi buah ini sebagai salah satu alternatif menu diet.

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Rambutan, Ini Orang yang Tidak Disarankan Makan Buahnya

BACA JUGA:Gak Cocok Sama Retinol? Ini 4 Kandungan Skincare Alternatif Lain yang Bisa Dipilih untuk Meremajakan Kulit

5. Manfaat Apel Fuji Menjaga Kadar Gula Darah

Manfaat buah apel selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kadar gula darah untuk tetap dalam batas normal.

Buah Apel mengandung serat yang membantu memperlambat pencernaan, membuat sahabat sehat merasa kenyang lebih lama, dan juga memperlambat pencernaan glukosa, sehingga kadar gula darah dapat terkontrol.

BACA JUGA:Jenis Buah Rambutan yang Jarang Diketahui, Manis dan Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Pertamina Tindaklanjut Saran Ombusman, Pangkalan Langgar Ketentuan Penyaluran Elpiji 3 Kg Akan Disanksi

6. Menurunkan Risiko Diabetes

Apel mengandung karbohidrat kompleks sehingga meskipun rasanya manis tetapi tidak akan membuat gula darah Sahabat sehat melonjak secara drastis.

Apel adalah salah satu buah yang mempunyai indeks glikemik rendah sehingga diyakini baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Pada tahun 2013, sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengganti tiga porsi jus buah per minggu dengan jumlah buah utuh yang sama, termasuk apel, memiliki risiko 7% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak mengonsumsi buah.

Sumber: