3 Olahraga Ringan di Pagi Hari yang Bisa Turunkan Berat Badan

BETVNEWS- Berolahraga tidak hanya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga akan mendukung program diet yang sedang dijalankan.

Olahraga tidak harus dilakukan dalam durasi yang lama karena cukup 10 menit per hari akan memberikan hasil yang efektif. Selain itu, Olahraga yang dilakukan di pagi hari tidak harus Olahraga berat yang menguras tenaga.

BACA JUGA:Pasca Jalani Operasi, 2 Tangan Wabup Kaur Diperban, Begini Kondisi Terakhirnya

Melakukan olahraga ringan di pagi hari juga akan membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten. 

Berikut rekomendasi olahraga ringan pagi hari yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Bukan Empty, Ini Arti 'E' di Indikator BBM yang Sebenarnya

Jogging

Melakukan jogging di pagi hari memang akan membakar lemak lebih baik jika dibandingkan dengan beberapa jenis olahraga lainnya.

Namun, para pemula tidak perlu langsung melakukan lari pagi karena bisa dimulai dengan jogging. Jogging memiliki intensitas yang lebih ringan dan masih cukup efektif untuk menurunkan berat badan.

Bahkan dijelaskan bahwa jogging selama minimal 30 menit dapat membantu membakar hingga 298 kalori. Joging dapat dilakukan siapa saja, tetapi cobalah melakukannya di permukaan yang lebih lembut untuk mengurangi tekanan pada persendian.

BACA JUGA:Tersangka Kasus Korupsi BUMDes Kabur, Kejari Minta Bantuan Polres Kejar DPO

Bersepeda

Salah satu jenis olahraga ringan di pagi hari yang diminati banyak orang adalah bersepeda. Bersepeda tidak hanya harus dilakukan di luar ruangan karena bisa dilakukan dengan menggunakan sepeda statis.

Olahraga ringan di rumah ini terbukti membakar hingga 260 kalori jika dilakukan minimal selama 30 menit.

Sumber: