Ini Gejala hingga Penyebab Pilek yang Perlu Dihindari

1. Hindari beberapa jenis makanan yang akan meimbulkan gejala pilek

Misalnya, makanan pedas yang mengandung cabe atau merica, bawang dan lainnya. Karena makanan yang pedas saat dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat hidung teriritasi.

BACA JUGA:Biar Tidak Tertipu, Kenali Ciri-ciri Investasi Bodong Berikut Ini

Selain menghindari maknaan yang pedas, makanan manis juga bisa menjadi penyebab jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Sebab makanan yang manis dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan juga dapat melemahkan sel darah putih.

BACA JUGA:Faktor dan Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan, Simak di Sini!

Alternatifnya dengan mengonsumsi makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Contohnya, makanan yang kaya antioksidan, vitamin A, C, E dan serat. Seperti bayam, kunyit, ikan, brokoli, kerang, jambu, sayuran hingga buah-buahan.

BACA JUGA:Ingatkan Kades Jangan Kisruh, Bupati Gusnan: Pemimpin Harus Biasa Dikritik

2. Hindari begadang jika kamu sedang mengalami pilek

Kondisi ini bisa membuat gejala pilek semakin parah dan menjadi-jadi, apalagi bila pilek disebabkan oleh infeksi virus.

Kualitas tidur yang buruk juga dapat membuat tubuh tidak bisa memproduksi sitokin dengan jumlah yang banyak.

BACA JUGA:Bupati Kaur Harap Pelaku Penembakan Adik Kandungnya Segera Ditangkap

Sitokin adalah jenis protein untuk melawan infeksi dan peradangan yang secara efektif menciptakan respons imun.

Jadi sitokin ini diproduksi dan dilepas selama tidur. Karena itulah dokter akan menyarankan untuk memperbanyak istirahat ketika seseorang mengalami pilek, flu, atau saat sedang terinfeksi virus lainnya.

Sumber: