Begini Cara Menaikkan Berat Badan yang Sehat, Cek di Sini!

Usahakan makan sesering mungkin agar tubuh dapat menyimpan energi dari makanan bukan dari lemak pada tubuh. Dan hal ini dapat mencegah penurunan berat badan.

BACA JUGA:Nadin, Siswi SMP yang Hilang 3 Hari Belum Ditemukan, Keluarga Lapor Polisi

2. Makanan mengandung kalori

Jika kalori yang dimasukan ke dalam tubuh dapat dibakar menjadi energi, maka hal ini bisa menaikkan berat badan. 

Kamu dapat memperbesar porsi makanan yang mengandung kalori. 

BACA JUGA:Perlu Banyak Pertimbangan, Simak 6 Tips Memilih Pengasuh untuk Anak

Biasakan tambah porsi makan, misalnya jika kamu makan hanya satu centong nasi, mulai sekarang tambah menjadi dua centong nasi. 

Jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh melalui porsi makan akan menyesuaikan.

BACA JUGA:7 Jenis Sayur yang Tidak Boleh Dipanaskan Ulang, Cek di Sini!

3. Mengonsumsi susu

Cara selanjutnya yaitu mengonsumsi susu yang mengandung whey atau sisa susu yang dihasilkan dalam produksi keju. 

Protein yang dikonsumsi dalam minuman ini dapat membantu menaikkan berat badan dan membantu jaringan otot.

BACA JUGA:Inilah 4 Manfaat Infused Water dalam Kesehatan Tubuh

Untuk menaikkan berat badan tidak hanya bertambahnya lemak dalam tubuh, tetapi juga menambah massa pada otot.

Namun jika kamu alergi terhadap susu, sebaiknya tidak mengonsumsinya karena dapat mengakibatkan alergi pada tubuh menjadi kambuh.

Sumber: