Langkah-langkah dan Manfaat Olahraga Lari bagi Pemula, Cek di Sini!

BETVNEWS - Sebelum memulai olahraga lari, kamu dapat memperhatikan langkah-langkah persiapan berlari bagi pemula, serta terdapat manfaat melakukan jenis olahraga ini.

Menjadi salah satu bentuk latihan kardio, olahraga lari tersebut cukup murah dan mudah dijalani terutama untuk para pemula.

BACA JUGA:5 Fakta Kebakaran Depo Pertamina Plumpang, Ternyata Pernah Terbakar pada 2009

Untuk itu, sebelum memulai, setidaknya kamu sudah menyiapkan beberapa hal yang perlu diperhatikan, sehingga sesuatu tidak diinginkan tak terjadi.

Bukankah penting untuk menjaga segala sesuatunya tetap aman  dikutip dari laman hellosehat.com.

BACA JUGA:1 Unit Mobil Hangus Terbakar di Garasi Rumah

Berikut ini langkah-langkah olahraga lari bagi pemula yang perlu diketahui, yakni:

1. Konsultasi dengan dokter

Bila kamu jarang berolahraga tentu saja kebugaran tubuh menjadi menurun. Sehingga, jika merasa tidak fit dalam berolahraga atau memaksa olahraga dalam keadaan yang kurang baik. 

BACA JUGA:Pemprov Jamin Ketersediaan Bahan Pokok Aman Jelang Ramadhan

Alangkah baiknya kamu konsultasikan ke dokter sebelum memulai olahraga lari.

Konsultasi pada dokter penting dilakukan bila ternyata diketahui kamu mengalami cedera, mengidap penyakit, maaupun minum obat tertentu.

Dokter biasanya akan memberikan perencanaan pilihan olahraga serta mengukur intensitas latihan yang sesuai kondisi yang kamu alami.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Salak Baik bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat

Sumber: