5 Manfaat Olahraga Voli bagi Kesehatan, Salah Satunya Redakan Stres

Stres yang tejadi secara terus menerus akan memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Merutinkan olahraga, terutama yang melibatkan konsentrasi seperti voli, dapat membantum meredahkan stres.

BACA JUGA:Urus Paspor Haji dan Umrah, Kini Tidak Perlu Rekomendasi Kemenag Lagi

Olahraga voli membutuhkan kosentrasi penuh, sehingga akan mengalihkan beban atau masalah yang ada dipikirkan tanpa disadari.

Tidak hanya itu, melakukan olahraga voli secara rutin dapat membantu menurunkan kortisol atau hormon stres. Sebagai gantinya, tubuh akan melepaskan endorfin atau hormon bahagia.

BACA JUGA:Terjadi Kekosongan, Asisten II dan 7 Kepala OPD Dijabat Pelaksana Tugas

5. Membakar kalori

Manfaat lain dari melakukan olahraga voli adalah membantu menurunkan berat badan, hal ini bisa terjadi karena banyak melakukan gerakan. 

Olahraga voli yang dimainkan dengan durasi 30 menit ternyata dapat membakar sekitar 170 kalori.

BACA JUGA:Tes Tertulis Calon Anggota KPU Provinsi Dimulai, 1 Peserta Gugur

Nah, itulah beberapa manfaat olahraga voli bagi kesehatan tubuh. Tentu saja kamu dapat mengimbanginya dengan menjalani pola hidup sehat.

Terlebih lagi, sebelum melakukan olahraga baik voli maupun olahraga lainnya, lakukan pemanasan dan pendinginan terlebih dulu untuk menghindari adanya risiko terjadinya cedera. Semoga bermanfaat. 

(Hendri)

Sumber: