Agar Kesehatan Mata Tetap Terjaga, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Cara Beli Motor Listrik Bersubsidi Menggunakan Aplikasi PLN Mobile

1. Membaca dalam gelap

Kebiasaan buruk saat membaca bisa menyebabkan mata minus jika dilakukan dalam jangka waktu lama. 

Cobalah untuk membaca dalam cahaya yang cukup. Pastikan juga jarak pandang tidak kurang dari 45 cm. 

BACA JUGA:Bawaslu Sosialisasi Kepemiluan ke Penyandang Disabilitas

Jika kamu memiliki kegemaran membaca, seperti halnya manusia, mata juga membutuhkan istirahat.

Jadi, pastikan mata diberikan istirahat agar tidak terlalu lelah.

BACA JUGA:Astra Motor Bengkulu Sambangi PT Pertamina Patra Niaga, Edukasi Pentingnya Perlengkapan Berkendara

2. Menatap layar monitor terlalu lama

Saat menatap layar monitor, artinya mata bekerja lebih berat dan bisa melemahkan kinerja mata. 

Hal tersebut bisa membuat mata minus bertambah. 

BACA JUGA:6 Cara Pengendalian Amarah, Salah Satunya Luangkan Waktu Sendiri

Jika kamu berkutat dengan pekerjaan yang mengharuskan menatap layar komputer, ikuti cara 20-20-20.

Caranya yaitu, usai menatap layar selama 20 menit, maka disarankan untuk berjalan-jalan melihat objek lain selama 20 detik. 

Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Sumber: