5 Tips Agar Tubuh Tidak Lemas Selama Berpuasa di Bulan Ramadhan

Gula memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Thoriqoh Naqsabandiyah Indonesia Gelar Suluk di Bengkulu Hingga Sumbar, Diikuti Ribuan Peserta

Selain itu, makanan yang berlemak dan berminyak bisa memicu naiknya asam lambung. 

Maka dari itu, sebaiknya hindari jenis makanan berlemak dan berminyak khususnya ketika bulan puasa.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Kebakaran Hebat di Kota Bengkulu

3. Perbanyak konsumsi makanan berprotein dan berserat tinggi

Makanan yang tinggi protein dan serat baik untuk pencernaan sehingga dapat membantu proses detoksifikasi. 

Makanan yang mengandung serat tinggi juga membuat perut merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, makanan tinggi serat cocok dikonsumsi ketika sahur.

BACA JUGA:Jam Kerja Berkurang, Sekda Ingatkan ASN Tetap Disiplin

4. Tidur yang cukup

Pastikan tidur yang cukup karena bangun pagi untuk sahur dan sholat. 

Kurang tidur akan mempengaruhi nafsu makan, kondisi tubuh, dan kinerja otak.

BACA JUGA:Sidang Isbat Penentuan Awal Puasa Ramadhan Bakal Digelar Sore Ini

5. Tambahkan asupan vitamin & herbal

Memilih asupan nutrisi yang tepat akan sangat mempengaruhi energi sepanjang hari. 

Sumber: