Begini Cara Menghadapi Cuaca Panas Ekstrem, Agar Aktivitas dan Kesehatan Tidak Terganggu

6. Hindari konsumsi alkohol

Alkohol tentunya menyebabkan dehidrasi yang dapat memperburuk kesehatan kita di cuaca panas.

Minum alkohol juga bisa membuat Anda sulit tidur untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:Siap-siap Sertifikasi Guru Triwulan 2 Bakal Cair Bareng Gaji ke-13, Cek Jadwal Lengkapnya!

7. Makan makanan ringan agar merasa lebih segar

Saat panas tiba, pastikan untuk makan makanan bergizi.

Makanan yang tinggi air, seperti stroberi, mentimun, seledri, dan selada, juga membantu kita tetap terhidrasi dan segar.

BACA JUGA:Cair Lagi! Cek Penerima Bansos PKH dan BPNT Usai Lebaran 2023, Dana Bantuan hingga Rp2.400.000

8. Batasi aktivitas fisik di hari yang panas

Melakukan aktivitas fisik saat cuaca panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan kronis.

Oleh sebab itu, hindari serta batasi aktivitas fisik ketika cuaca panas, seperti berolahraga berlebihan.

BACA JUGA:Aksi Nekat Remaja 16 Tahun di Lebong, Asusila Gadis di Bawah Umur

9. Pahami risiko panas ekstrem

Risiko kesehatan akibat panas yang ekstrim tidak hanya dehidrasi dan kelelahan, namun heat stroke, heat exhaustion dan sunburn juga dapat menimbulkan masalah yang lebih serius.

Pelajari tips atau tindakan pertolongan pertama saat terkena heatstroke atau kelelahan untuk mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.

Sumber: