Segar dan Bergizi, Cek 5 Manfaat Selada untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Tulang Kuat!

2. Menghidrasi tubuh

Selada mengandung air hingga 95 persen. Ketika kamu rutin konsumsi selada, maka tubuhmu akan terhidrasi.

Kendati begitu, tubuh tetap membutuhkan pasokan air. Jadi pastikan untuk tetap minum air sesuai anjuran walaupun sudah konsumsi selada.

3. Menyehatkan mata

Kandungan zeaxanthin yang terdapat dalam selada menjadi antioksidan yang meningkatkan kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Selada juga mengandung vitamin A yang bisa membantu mencegah risiko katarak. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah Sederet Manfaat Buah Cermai yang Jarang Sekali Diketahui, Ampuh Menjaga Sehatnya Mata

4. Meningkatkan kesehatan otak

Salah satu penyebab kerusakan otak adalah karena GSD atau kekurangan glukosa atau serum.

Nah, dari berbagai penelitian, ternyata ekstrak selada diyakini mampu mengendalikan kematian sel saraf.

Selada juga mengandung nitrat makanan yang dapat diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. Fungsinya adalah pemberi sinyal yang meningkatkan fungsi endotel.

Sebagai informasi, penurunan kognitif dan gangguan neurologis disebabkan oleh penurunan fungsi endotel. Jadi dengan mengonsumsi selada dapat membantu meningkatkan fungsi endotel.

BACA JUGA:Hari Vegan Sedunia 1 November 2023: Simak 5 Manfaat Konsumsi Sayur dan Buah untuk Kesehatan Tubuh

5. Menurunkan berat badan

Siapa sangka ternyata selada membantu menurunkan berat badan. Dalam satu porsi selada, hanya mengandung sebanyak lima kalori. Selain itu, selada juga dapat mengatasi kekurangan mikronutrien saat seseorang sedang menjalani diet rendah kalori.

Sumber: