Segar dan Bergizi, Cek 5 Manfaat Selada untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bikin Tulang Kuat!

BETVNEWS - Selada merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayur yang biasanya diselipkan dalam burger atau sandwich ini memang punya rasa khas yang segar dan lezat.

Umumnya selada juga dijadikan sebagai lalapan dan pelengkap makanan utama. Bukan hanya itu, ternyata selada juga punya manfaat yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Cuka Apel di Rumah Lengkap dengan Manfaatnya untuk Kesehatan, Kamu Wajib Coba!

Selada punya banyak kandungan gizi yang menyehatkan tubuh, salah satunya adalah vitamin K yang berfungsi untuk menguatkan tulang.

Bukan hanya itu, selada juga memiliki manfaat lain yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsinya secara tepat dan teratur.

Selain menguatkan tulang, selada juga membantu menghidrasi tubuh, menyehatkan mata, meningkatkan kesehatan otak, hingga menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Jangan Diskip! Ini 6 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan, Nomor 5 Paling Dibutuhkan Wanita

Berikut 5 manfaat selada untuk kesehatan tubuh.

1. Menguatkan tulang

Selada adalah sayuran yang kaya akan kandungan vitamin K. Kandungan ini membantu memperkuat tulang.

Dengan mengonsumsi vitamin K dalam jumlah yang cukup, maka risiko terkena patah tulang akan semakin sedikit.

Vitamin K membantu membangun jaringan ikat dan tulang rawan. Selain itu, selada juga mengandung vitamin A dan C.

Vitamin A membantu pengembangan sel-sel tulang baru, sementara vitamin C mampu melawan penipisan tulang akibat faktor usia.

BACA JUGA:Cek 6 Manfaat Buah Manggis di Sini, Ampuh Menjaga Kesehatan Otak dan Mental, Apa Saja Kandungannya?

Sumber: