Inilah Ragam Manfaat Zat Besi Untuk Tubuh, Percepat Pemulihan Luka Hingga Melawan Kerontokan Rambut

Dengan mencukupi kebutuhan zat besi pada ibu hamil, maka daoat menurunkan resiko kelahiran prematur, berat badan bayi yang lahir rendah, simpanan zat besi dalam tubuh rendah dan defisit kognitif dan perilaku pada bayi.

Ibu hamil yang rajin mengonsumsi zat besi atau makanan yang mengandung zat besi juga tidak mudah terserang virus atau menderita infeksi. 

BACA JUGA:Wajib Tahu Ini! 6 Manfaat Kulit Semangka untuk Kesehatan, Ampuh Meningkatkan Stamina hingga Menjaga Kehamilan

6. Memperbaiki Kualitas Tidur

Manfaat zat besi lainnya adalah untuk memperbaiki kualitas tidur. Sulit tidur di malam hari dapat diakibatkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh. 

Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, sebuah studi dalam jurnal African Health Sciences menunjukkan kaitan antara kadar zat besi yang rendah dengan sejumlah gangguan tidur, seperti apnea, insomnia, dan rasa gelisah.

BACA JUGA:Bukan Hanya Insomnia, Ini Gangguan Tidur Hipersomnia yang Perlu Diketahui, Cek Gejalanya di Sini!

Jika konsumsi zat besi dalam tubuh tercukupi, maka gangguan tidur tersebut dapat diatasi sehingga kualitas tidur akan menjadi lebih baik.

7. Mempercepat Pemulihan Luka

Zat besi dapat mempercepat pemulihan luka. Hal ini disebabkan pemulikan luka memerlukan suplai sel darah merah yang sheat beserta nutrisi dan oksigen yang cukup. 

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Hiasan, Ini 5 Manfaat Buah Ceri bagi Kesehatan, Auto Mampu Membuatmu Tidur Nyenyak

Untuk memperoleh sel darah merah yang sehat ini, zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin. Oleh sebab itu tubuh yang kekurangan zat besi akan lebih lama dalam menyembuhkan luka.

8. Melawan Kerontokan Rambut

Rambut rontok disebabkan oleh kurangnya zat besi di dalam tubuh terutama pada perempuan. 

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Cek 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Ini, Ampuh Bikin Rambut Gagal Rontok

Sumber: