Jangan Tunggu Tua! Segera Cegah Penyakit Jantung Dengan 6 Cara Mudah Ini

Pola makan sehat bahkan tidak hanya mencegah penyakti jantung melainkan ikut mencegah penyakit-penyakit lain lantaran makanan yang masuk ke dalam tubuhlah yang menentukan kesehatan tubuh. 

Karena itu, dengan menjaga pola makan sehat seperti memilih makanan yang rendah lemak, membatasi konsumsi gula dan garam serta lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Teh Kombucha bagi Kesehatan, Diduga Ampuh Kurangi Peradangan hingga Risiko Penyakit Jantung

Saat hendak memilih makanan, sebaiknya pilih produk susu yang rendah lemak, konsumsi juga daging unggas tanpa kulit serta batasi daging merah atau konsumsi daging yang tidak berlemak. 

3. Kelola Stress

Stress dapat memicu banyak penyakit untuk tubuh, termasuk penyakit jantung terutama apabila terjadi dalam jangka panjang. 

BACA JUGA:Inilah Sederet Manfaat Konsumsi Blueberry, Mampu Buat jantung dan Tulang Jadi Lebih Sehat, Cek Kandungannya!

Karena itu, cobalah untuk mengelola stress sebaik mungkin untuk mengurangi resiko penyakit jantung pada tubuh. 

Mengutip dari laman halodoc.com, mengelola stress dengan baik diketahui tidak hanya bermanfaat bagi tubuh namun juga untuk kualitas hidup.

BACA JUGA:Selain Rasanya Unik, 2 Jenis Buah Markisa Ini Punya Manfaat Luar Biasa, Ampuh Tingkatkan Kesehatan Jantung

Kamu dapat mencoba mengelola stress dengan melakukan latihan pernapasan atau meluangkan waktu setiap harinya untuk melakukan kegiatan yang disukai. 

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol merupakan kombinasi yang dapat berdampak buruk pada tubuh.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan, Dapat Cegah Serangan Jantung hingga Sinusitis

Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari kebiasaan merokok sejak dini karena rokok dapat menyebabkan aterosklerosis atau penyakit yang menyebabkan penumpukan plak pada arteri. 

Sumber: