Wajib Tahu! Inilah Sederet Manfaat Mengonsumsi Vitamin B Untuk Tubuh, Jaga Sistem Saraf hingga Kurangi Cemas

2. Mengubah Makanan Menjadi Energi

Makanan yang masuk ke dalam tubuh perlu diproses untuk menjadi energi agar tubuh dapat beraktivitas. Vitamin B inilah yang membantu dalam proses pengubahan makanan menjadi energi. 

BACA JUGA:Kaya Vitamin C, Berikut Manfaat Jeruk untuk Kesehatan, Bikin Kulit Sehat hingga Cegah Anemia, Cek Kandungannya

Vitamin B kompleks membantu metabolisme karbohidrat dan memecah lemak atau protein. Vitamin B3 dan turunannya bekerja sama dengan asam pantotenat untuk menghasilkan energi tubuh. 

Selain itu, vitamin B6 juga ikut berperan penting untuk metabolisme asam amino yang memberikan tubuh sumber energi sehingga dengan mengonsumsi vitamin B kompleks, tubuh akan leih berenergi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

BACA JUGA:5 Resep Jus Jeruk Ini Perlu Dicoba, Kaya Vitamin C dan Menyegarkan, Simple Tambah Nikmat Campur Kurma

3. Memproduksi Sel Darah Merah

Manfaat vitamin B kompleks lainnya adalah untuk membantu produksi sel darah merah di dalam tubuh karena kandungan vitamin B12 di dalamnya. 

Sel darah merah sendiri penting untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh , oleh sebab itu kekurangan vitamin B kompleks akan menyebabkan produksi sel darah merah terhambat. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Ini Alasan Para Ibu Hamil Perlu Penuhi Kebutuhan Vitamin D Saat Masa Kehamilan

4. Menjaga Kesehatan Sistem Tubuh

Selain untuk memproduksi sel darah merah, vitamin B ajuga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem tubuh seperti sistem saraf. 

Vitamin B kompleks dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan juga sistem saraf pada tubuh agar tidak melemah. 

BACA JUGA:Kulit Jeruk Ternyata Kaya Akan Vitamin yang Bermanfaat untuk Kecantikan, Wajah Mulus Bebas Flek Hitam!

Vitamin ini juga dapat membantu fungsi enzim di dalam tubuh serta meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 

Sumber: