Membantu Cerahkan Kulit hingga Cegah Diabetes! Inilah 7 Manfaat Lemon Untuk Kesehatan

BETVNEWS - Buah lemon telah lama dikenal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, baik untuk kesehatan kulit maupun untuk tubuh.  

BACA JUGA:5 Manfaat Lemon untuk Wajah, Efektif Bikin Kulit Glowing Bebas Minyak dan Flek Hitam, Ini Kandungannya

Lemon biasanya dapat dikonsumsi dengan cara mencampurkannya dengan makanan atau minuman lain atau dibuat minuman seperti lemon tea dan sejenisnya lantaran rasanya yang terlalu asam untuk dikonsumsi langsung. 

Buah berwarna kuning yang terkenal dengan citarasa asam ini mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti kandungan vitamin C, air serat dan sebagainya. 

BACA JUGA:Rutin Minum Mulai Sekarang! Ini 9 Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan, Cegah Diabetes hingga Kanker

Lantas apa saja kandungan yang ada di dalam buah lemon dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut. 

Kandungan Lemon

Mengutip dari laman halodoc.com, berikut kandungan nutrisi yang ada di dalam buah lemon per 100 gramnya :

BACA JUGA:Gak Bakal Nyesel, Cobain 3 Resep Teh Sehat Ini, Tambah Nikmat Pakai Perasan Lemon

• Kalori: 29 kkal
• Air: 89 persen
• Protein: 1.1 gram
• Karbohidrat: 9.3 gram

BACA JUGA:4 Cara Mencerahkan Wajah Pakai Lemon, Efektif Memutihkan, Bikin Glowing dan Bebas Noda!

• Gula: 2.5 gram
• Serat: 2.8 gram
• Lemak: 0.3 gram

Selain kandungan nutrisi di atas, buah lemon juga mangendung nutrisi berikut :

BACA JUGA:6 Jenis Buah Ini Bisa Menghilangkan Flek Hitam, Ada Bengkoang hingga Lemon, Wajah Glowing dan Awet Muda!

• Serat : Serat larut seperti pektin yang ada di dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat pencernaan gula dan pati. 
• Vitamin : Vitamin C dan vitamin B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta beragam manfaat lain.

BACA JUGA:Bisa Bikin Awet Muda hingga Ampuh Atasi Masalah Jerawat, Berikut 10 Manfaat Lemon untuk Kecantikan, Yuk Coba

• Asam sitrat : Yang berperan sebagai astringent alami.
• Magnesium : Efektif untuk menghaluskan kulit, melambatkan penuaan, dan melindungi sel kulit dari radikal bebas

BACA JUGA:Bikin Sehat! Ternyata Ini 6 Manfaat Minum Air Lemon Jahe Sebelum Tidur, Sudah Tahu?

• Kalium : Yang berperan untuk merangsang sistem saraf pusat, melawan radikal bebas, meningkatkan pembentukan sel darah, serta mengatur tekanan darah. 
• Senyawa tumbuhan : Seperti hesperidin, eriocitrin, dan D-limonene dalam lemon memiliki manfaat mencegah kanker, penyakit jantung, dan peradangan serta meredakan masalah lambung seperti mulas dan refluks.

Sumber: