Jangan Sampai Sakit! Terapkan 5 Tips Hidup Sehat Ini Untuk Kamu Para Pekerja Lembur

BETVNEWS - Banyak orang yang seringkali melakukan lembur atau bekerja shift malam lantaran dituntut oleh pekerjaan mereka. 

BACA JUGA:Sering Kerja Lembur? Intip 7 Tips Ini Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar

Melakukan lembur ini seringkali membuat pola tidur menjadi berantakan dan akhirnya membuat ritme tidur terbalik dan tubuh menjadi tidak bugar. Ditambah lagi dengan pola hidup tidak sehat yang akan membuat daya tahan tubuh melemah. 

Pada dasarnya, tubuh manusia dirancang untuk beristirahat pada malam hari sehingga ketika tubuh dipaksa untuk terus bekerja saat seharusnya beristirahat, maka kinerja tubuh akan berkurang dan tubuh akan menjadi rentan terserang penyakit. 

BACA JUGA:Harus Terkontrol! Berikut Sederet Tips Hidup Sehat Untuk Penderita Diabetes

Untuk itu, jika kamu masih sering melakukan kerja lembur. BETV telah merangkum beberapa tips hidup sehat untuk dapat kamu simak dalam artikel berikut. 

Tips Hidup Sehat Untuk Pekerja Lembur

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan yang teratur dan baik dapat membantu menjaga kesehatan selama bekerja lembur. 

BACA JUGA:Jangan Mager! Yuk Mulai Hidup Sehat di Rumah Dengan 8 Pilihan Olahraga Ramah Pemula Ini

Mereka yang sering bekerja lembur biasanya mengalami gangguan pencernaan karena pola makan serta jadwal tidur yang berantakan. Karena itu, pola makan sehat perlu untuk diterapkan untuk membantu tubuh tetap sehat.

Pastikan untuk mengonsumsi makan malam yang hangat sebelum pergi bekerja untuk membantu menjaga proses pencernaan tetap sehat untuk memberi energi di malam hari.

BACA JUGA:Kabar Baik, Ada 5 Cara Menjaga Pola Hidup Sehat ala Lansia, Dijamin Terhindar dari Penyakit Mematikan!

Kamu dapat memilih menu makan malam seperti sup atau sayur berkuah yang terbuat dari kaldu ayam yang kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan energi serta menambah tenaga. 

Sumber: