Jangan Sampai Sakit! Terapkan 5 Tips Hidup Sehat Ini Untuk Kamu Para Pekerja Lembur

Selain itu, mengonsumsi makanan ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh akan tetap sehat meski sering bekerja di malam hari. 

BACA JUGA:Jalani Hari Dengan Baik! Ini 8 Kebiasaan Orang Sukses, Salah Satunya Punya Pola Hidup Sehat

Tak hanya itu, sebaiknya kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh atau minuman energi karena minuman jenis ini tidak baik untuk tubuh jika terus dikonsumsi secara berlebihan. 

2. Konsumsi Vitamin

Mengonsumsi vitamin dapat membantu tubuh tetap sehat dan sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. 

BACA JUGA:Mencegah Diare dengan Cara Hidup Sehat, Begini Penjelasannya

Mengonsumsi cukup vitamin B, kalsium dan magnesium dapat mengurangi risiko kesehatan karena dampak bekerja hingga larut malam atau lembur. 

Beragam vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, B7 dan B12 merupakan komponen yang memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh khususnya untuk menambah kekuatan bagi otot.

BACA JUGA:Tingkatkan Kesadaran Hidup Sehat di Tengah Masyarakat

Oleh sebab itu, mengonsumsi vitamin sangat dianjurkan untuk kamu yang sering bekerja lembur. 

3. Menghindari Konsumsi Alkohol

Selain membatasi kopi, para pekerja lembur juga sebaiknya menghindari konsumsi alkohol. Memimum minuman beralkohol berbahaya untuk kesehatan. 

BACA JUGA:5 Kandungan Skincare Ini Sebabkan Kulit Kering, Salah Satunya Alkohol, Pakai Produk Ini Untuk Mengatasinya

Minuman beralkohol dapat menyebabkan gangguan tidur dan membuat tubuh terasa tidak segar meski telah cukup tidur sekalipun. Karena itu, untuk menjaga tubuh tetap vit dan bugar, sebaiknya hindari konsumsi minuman yang satu ini. 

Selain itu, sebaiknya hentikan juga kebiasaan merokok karena tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama untuk kamu yang sering bekerja lembur. 

Sumber: