Takut Sarapan Karena Diet? 5 Menu Sarapan Sehat Ini Bisa Jadi Pilihan, Rendah Kalori Nggak Bikin Gemuk

Menu sarapan sehat rendah kalori yang kedua adalah telur panggang dengan sayuran. Menu sarapan ini mengenyangkan dan yang terpenting rendah kalori. 

Kamu hanya perlu memanggang telur ke dalam oven atau panggangan dengan sedikit minyak zaitun, lalu tambahkan potongan sayuran seperti paprika, bayam, atau jamur.

BACA JUGA:Tidak Sarapan Bikin Makin Kurus atau Gemuk? Ternyata Begini Faktanya...

Setelah itu kamu hanya perlu menambahkan rempah-rempah seperti lada hitam atau peterseli untuk memberikan cita rasa tambahan. Menu sarapan ini mengandung protein yang tinggi sehingga dapat membangun otot dan juga mempertahankan energi. 

3. Smoothie Hijau

Menu sarapan rendah kalori yang selanjutnya adalah smoothie hija yang terbuat dari beragam sayuran sehingga dijamin rendah kalori dan juga sehat untuk tubuh. 

Kamu hanya perlu menambahkan sayuran seperti daun bayam, kale, atau selada air dengan buah segar seperti pisang, mangga atau kiwi. Kamu juga dapat menggunakan susu rendah lemak atau susu almond. 

BACA JUGA:Gurih Hingga Legit! Inilah 5 Rekomendasi Bubur Khas Indonesia, Cocok Temani Sarapan Pagimu

Menu ini mengandung serat, vitamin dan juga antioksidan sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

4. Roti Gandum Utuh dengan Selai Kacang

Menu sarapan rendah kalori berikutnya adalah roti gandung utuh yang tinggi serat, rendah gula dan tanpa bahan pengawet. Roti gandum utuh ini dapat menjadi sumber karbohidrat yang baik dan juga rendah kalori. 

Kamu dapat mengoleskan selai kacang alami tanpa tambahan gula pada roti ini dan menambahkan potongan pisang segar. Menu sarapan ini dapat memberikan energi tahan lama dan juga serat yang dapat menjaga pencernaan tetap sehat. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! 8 Rekomendasi Buah Cocok Buat Sarapan, Pastinya Penuhi Nutrisi Harianmu

5. Pancake Pisang tanpa Tepung Terigu

Selain menu di atas, kamu juga dapat membuat pancake pisang sederhana tanpa tepung terigu untuk menu sarapan sehat rrendah kalori. 

Sumber: