Miliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi, Ketahui Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan Tubuh Disini

BETVNEWS - Buah zaitun terkenal memiliki beragam manfaat untuk tubuh berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. 

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengatasi Sembelit

Buah berukuran kecil yang satu ini terkenal banyak diolah menjadi minyak zaitun, meski tentu saja buah zaitun atau dikenal dengan nama olive ini dapat dikonsumsi secara langsung dan seringkali digunakan saat mengonsumsi salad. 

Oleh sebab itu, buah zaitun ini populer di kalangan para penggiat diet sehat dan mereka yang vegetarian. 

BACA JUGA:Berikut Cara Membuat Masker Minyak Zaitun untuk Memutihkan Wajah, Kulit Awet Muda Bebas Kerutan dan Flek Hitam

Banyak orang percaya jika rutin mengonsumsi buah ini dapat mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan juga penyakit jantung.

Manfaat ini diperoleh berkat kandungan nutrisi melimpah yang ada di dalamnya. Mengutip laman alodokter, di dalam 100 gram buah zaitun terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut. 

BACA JUGA:Rahasia Awet Muda Hanya dengan Satu Bahan Alami, Ini 8 Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah, Dah Flek Hitam!

• 1 gram protein
• 3,5 gram serat
• 11 gram asam lemak tak jenuh
• 52 mg kalsium
• 11 mg magnesium

BACA JUGA:Punya Jenis Kulit Kering? Pakai Aja Minyak Zaitun, Ini Manfaat Lainnya!

• 4 mg vitamin E
• 20 mg vitamin A
• 42 mg kalium
• 1560 mg natrium

Tidak hanya kandungan tersebut, di dalam buah zaitun juga terdapat kandungan fosfor, zat besi, selenium dan juga polifenol yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. 

BACA JUGA:Jenis Kulit Wajah Berbeda? Begini Cara Mudah Penggunaan Minyak Zaitun, Bagus Untuk Perawatan

Berkat kandungan tersebut, manfaat yang dapat diperoleh adalah sebagai berikut. 

Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: