Tetap Bugar dan Anti Lemas, Inilah 6 Tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadhan

6. Tidur yang Cukup

Selain berolahraga, kamu juga perlu memastikan untuk tidur yang cukup dan menjaga pola tidur dengan baik. 

Saat Ramadhan, seseorang diharuskan untuk mempersiapkan diri dengan bangun sahur di pagi hari sehingga sebaiknya hindari tidur terlalu malam apabila tidak ada keperluan yang mendesak. 

BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma Saat Buka Puasa, Salah Satunya Pulihkan Energi

Kurang tidur akan mengakibatkan kantuk selama berpuasa sehingga pastikan untuk tidur lebih cepat dari biasanya, kamu bias tidur setelah salat tarawih agar kinerja otak tidak terganggu. 

Saat tubuh kurang tidur biasanya akan memengaruhi kinerja otak sehingga dapat menghambat aktivitas di siang hari. 

BACA JUGA:Siap-siap Ramadhan, Ini Doa Buka Puasa Lengkap dengan Artinya, Jangan Lupa Baca Basmalah

Demikian 6 tips hidup sehat selama puasa Ramadhan yang dapat kamu terapkan dari sekarang. Selamat menunaikan Ibadah Puasa! Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: